首先，检查您的垃圾邮件/垃圾文件夹。如果没有的话，可能是因为您的电子邮件地址出现了拼写错误。给我们发一封电子邮件，其中写明您的邮件地址与您购买膳食计划的所属国家，我们将帮助您找到您的膳食计划。
付款后您将立即收到您的膳食计划。请检查您的垃圾邮件/垃圾文件夹，如果没有收到您的膳食计划，请与我们联系。
如果该产品不是食谱所必需的，您可以不加入它们。食谱中必要的食材是以彩色标注的。如果您收到的食谱中包括您需要排除/更换的食材，但它们是以彩色标注的，请与我们联系，我们将帮您解决这个问题。
当您点击食谱的名称时，可以看到食材、数量和制备方法。一个包含所有信息的窗口会显示出来。
生酮饮食是非常低碳水化合物的饮食，大多数的水果含糖量很高，这使得其并不太适合生酮膳食计划。然而，某些低升糖水果——如黑莓、覆盆子、蓝莓、草莓，是可以适量食用的。
您可以喝咖啡和茶。别忘了喝水！在酮类饮食的第一天，喝足量的水是很重要的，因为糖原消耗会造成水分排泄！
您可以在膳食计划的左下角点击“第1周”来切换周数。
不必担心卡路里的摄取量，您的膳食计划是根据您的体型来计算得出的。如果骤然减少过多的卡路里，可能会导致健康问题。健康不在于吃得少，而在于吃得适当。现在，您有了正确的膳食计划！生酮饮食让您摄取脂肪，但燃烧更多的脂肪。
如果您对膳食计划中的任何产品过敏，请立即与我们联系。我们将与我们的专业团队讨论这个问题，以便向您推荐最好的替代品！
酮原性饮食，或称生酮饮食，是一种高脂肪、低碳水化合物、蛋白质消耗适中的饮食。
生酮饮食中75%的卡路里来自脂肪，15%来自蛋白质，只有5%的总卡路里摄取量来自于碳水化合物。通过这个宏观比率，我们的身体将其首选的能量源从碳水化合物转换为脂肪，这使得额外能量源——酮——产生。这种独特的代谢状态被称为营养性酮症。
有一些迹象表明您患有酮症：体重减轻、排尿增加、口臭、口腔水果味、口腔金属味、思维敏锐、精力提升、有时失眠。你可以通过血液检查和尿液检查来判断你是否患有酮症。您可以使用酮尿测试条来测试酮体，也可以用酮度计来进行血液测试。
在生酮饮食的第一天，有可能会出现一些症状，叫做“生酮流感”。生酮流感是由于生酮适应所引起的精神迷惘、疲惫和类似恶心的感觉。这是身体能量来源从燃烧碳水化合物转变为燃烧脂肪时的自然反应。完善的生酮饮食配比通常可以缓解这些症状。也许您会经历所有的症状，或者仅出现一些症状。别担心，这只是暂时的！
要缓解生酮流感的症状，需要喝足够多的水，补充钠，另外您还可以补充镁、钙、钾。睡眠要充足，摄取充足的脂肪。
是的！尤其在生酮饮食最初的几天或几周内，补充钾、镁、钙和钠对于避免或减少生酮流感症状是有益的。
如果你因为某些原因不喜欢喝坚果奶，你可以替换它。可以用椰奶替代杏仁奶，反之亦然。
您可以适量食用乳制品。请选择全脂产品！低脂或无脂的乳制品是经过高度加工的，并且含有更多的碳水化合物。
不需要！研究表明单靠饮食就足够了。然而，我们建议把饮食和体育活动结合起来。